Bibliothek
Achtsamkeit, die in deinen Alltag passt. Beginne mit ein paar ruhigen Minuten.
Stille Meditation
Ohne Anleitung sitzen: Dauer wählen, sanfte Glocke zu Beginn und Ende, auf Wunsch Intervall-Klänge.
Geführte Meditationen – Grundtechniken
Drei geführte Meditationen nach Unified Mindfulness: Sehen Hören Fühlen, Ruhe finden und Feel Flow.
3 Kapitel
UM Guided Practices
Die fünf Kerntechniken von Unified Mindfulness als geführte Meditationen (englisch): See Hear Feel, Feel Rest, Feel Good, Feel Flow und Auto Move.
5 Kapitel
Pathways 2025 – Teacher Training
Materialien aus dem Unified-Mindfulness-Lehrerprogramm „Pathways“ (2025): Technik-Talks, Beispiel-Anleitungen und Lehrmaterial aus zwölf Klassen (englisch).
12 Kapitel