UM · Unified Mindfulness
Achtsamkeit lässt sich trainieren.
Achtsamkeit, die in deinen Alltag passt. Klar, weltlich, wissenschaftlich fundiert.
Ein klarer Weg zu mehr Ruhe
Klar
Eine einfache Technik – Sehen, Hören, Fühlen – statt vager Anweisungen.
Weltlich
Ohne Räucherstäbchen, ohne Dogma. Achtsamkeit als erlernbare Fähigkeit.
Fundiert
Unified Mindfulness ist wissenschaftlich untersucht und präzise formuliert.
So übst du mit UM
Geführte Meditationen
Kurse und Übungen als Text und Audio – frei starten, im eigenen Tempo vertiefen.
Timer & Praxis-Serie
Still sitzen mit sanfter Glocke. Tägliche Praxis baut deine Serie auf – kleine Geschenke inklusive.
Live dabei
Offene Meditationsabende und Kurse per Video – direkt im Browser, ohne Zusatzsoftware.
Einzelbegleitung
30 Minuten, ganz für deine Praxis: Fragen klären, Technik vertiefen, Hindernisse anschaue…
Kurse & geführte Meditationen
Alle Kurse ›Geführte Meditationen – Grundtechniken
Drei geführte Meditationen nach Unified Mindfulness: Sehen Hören Fühlen, Ruhe finden und Feel Flow.
3 Kapitel
UM Guided Practices
Die fünf Kerntechniken von Unified Mindfulness als geführte Meditationen (englisch): See Hear Feel, Feel Rest…
5 Kapitel
Pathways 2025 – Teacher Training
Materialien aus dem Unified-Mindfulness-Lehrerprogramm „Pathways“ (2025): Technik-Talks, Beispiel-Anleitungen…
12 Kapitel
Einzelbegleitung
30 Minuten, ganz für deine Praxis: Fragen klären, Technik vertiefen, Hindernisse anschauen – online, im ruhigen Gespräch.
Termin finden
Wer hier begleitet
Yousef Hammoudah
zertifizierter UM-Lehrer in Berlin. Geführte Meditationen auf Deutsch oder Sächsisch.
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