UM · Unified Mindfulness

Achtsamkeit lässt sich trainieren.

Achtsamkeit, die in deinen Alltag passt. Klar, weltlich, wissenschaftlich fundiert.

Jetzt üben Kurse entdecken

Sehen Die Grundtechnik · 01

Hören 02

Fühlen 03

Ein klarer Weg zu mehr Ruhe

Eine einfache Technik – Sehen, Hören, Fühlen – statt vager Anweisungen.

Ohne Räucherstäbchen, ohne Dogma. Achtsamkeit als erlernbare Fähigkeit.

Unified Mindfulness ist wissenschaftlich untersucht und präzise formuliert.

So übst du mit UM

Kurse und Übungen als Text und Audio – frei starten, im eigenen Tempo vertiefen.

Still sitzen mit sanfter Glocke. Tägliche Praxis baut deine Serie auf – kleine Geschenke inklusive.

Offene Meditationsabende und Kurse per Video – direkt im Browser, ohne Zusatzsoftware.

30 Minuten, ganz für deine Praxis: Fragen klären, Technik vertiefen, Hindernisse anschaue…

Kurse & geführte Meditationen

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Drei geführte Meditationen nach Unified Mindfulness: Sehen Hören Fühlen, Ruhe finden und Feel Flow.

3 Kapitel

Die fünf Kerntechniken von Unified Mindfulness als geführte Meditationen (englisch): See Hear Feel, Feel Rest…

5 Kapitel

Materialien aus dem Unified-Mindfulness-Lehrerprogramm „Pathways“ (2025): Technik-Talks, Beispiel-Anleitungen…

12 Kapitel

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Einzelbegleitung

30 Minuten, ganz für deine Praxis: Fragen klären, Technik vertiefen, Hindernisse anschauen – online, im ruhigen Gespräch.

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Wer hier begleitet

Unified-Mindfulness-Lehrer. Leitet offene Meditationsabende und Kurse mit Fokus auf Achtsamkeit im Alltag. Auch auf Plattdeutsch.