Warum wir mit Sehen, Hören, Fühlen beginnen

Viele Meditationswege starten mit dem Atem. Unified Mindfulness beginnt einen Schritt früher: beim Bemerken selbst.

Sehen, Hören, Fühlen ist keine Übung, die Ruhe erzwingt – sie zeigt dir, wo deine Aufmerksamkeit ohnehin gerade ist. Genau dieses Bemerken ist das Training.

In den kommenden Beiträgen schauen wir uns die drei Kategorien einzeln an – und wie du sie mitten im Alltag nutzt: an der Bushaltestelle, im Meeting, beim Warten aufs Wasser im Kocher.